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如何安排孩子的营养晚餐

时间:2015-08-30 08:52:44来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 孩子是每个家庭的希望,平时家长对孩子的饮食也特别注意,特别是晚餐,是一天中最重要的一顿,既要有营养又不能吃的太多,那么应该如何安排孩子的营养晚餐呢?接下来我就为大家具体说一说。

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果蔬百科z.xiziwang.net如何安排孩子的营养晚餐

如何安排孩子的营养晚餐

 1、孩子晚餐的误区

很多家长在给孩子安排晚餐时,都存在一定误区 ,他们认为孩子每天都是要吃肉,特别是晚上会给孩子吃一些肉类,这种做法并不对,孩子吃肉要节制,每周两三次就可以。另外晚上吃肉量要小,不然不易于消化。再就是有些家长喜欢给孩子用汤泡饭,这样做也不利于孩子对食物的消化和吸收。

2、孩子晚餐的注意事项

平时家长给孩子准备晚餐时,要准备一些容易消化而且易于吸收的食物,像类、菌类以及特色的品等,都是晚餐的理想选择,另外晚餐时不能让孩子吃的过多,不然特别容易让孩子出现肥胖或者肠胃疾病,如果怕孩子营养不足,可以在睡前半小时加一杯热牛奶。

3、孩子营养晚餐推荐

孩子的营养晚餐有很多,像西红柿鸡蛋粥配虾仁煎饼就是不错的选择,制作时可以提前煮一些大骨头汤,然后用骨汤去煮西红柿鸡蛋粥,这样煮出的粥品会更有营养。做虾仁煎饺可以把虾仁剁碎,加入适量的青菜调成馅料,然后包成饺子的样子,再下锅煎制就可以。 

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