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吃黑芝麻的好处 黑芝麻怎么吃最好

时间:2015-12-30 11:46来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 黑芝麻大家一定都吃过,但是你们知道吃黑芝麻的好处是什么吗?黑芝麻是一种营养价值很高的食材,食用以后对人类身体有多种好处,一会我就把这些好处写出来,让大家看看吃黑芝麻的好处有哪些,同时也会告诉大家黑芝麻怎么吃最好。

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果蔬百科z.xiziwang.net吃黑芝麻的好处

吃黑芝麻的好处 黑芝麻怎么吃最好

1、吃黑芝麻能补钙降血压

平时吃黑芝麻能起到一定的补钙作用,它含有多种微量元素,其中钙的含量最高,而且易于人体吸收,是生活中的补钙佳品,另外吃黑芝麻还能降血压,它含有一定数量的钾,能促进人体内钠的排出,对降压有很不错的功效。

2、吃黑芝麻能乌发养颜

乌发也是人们吃黑芝麻的一大好处,它含有大量的酪氨酸,这种物质可可以增加皮肤毛囊对黑色素的分泌,可以让白发变黑。黑芝麻还能是一种可以美容的食材,它能清除人体内的自由基,也能为人体提供维生素E和维生素C等多种营养成分,可以滋养肌肤调理气血。

3、黑芝麻怎么吃最好

黑芝麻的食用方法有很多种,可以直接炒制以后食用,也可以当做其他食材的配料食用,更能把它核桃一起搭配食和。其中把黑芝麻与核桃一起搭配食用时,它的保健功效最为出色,具体吃法是把五十克黑芝麻炒制以后与一百克核桃仁一起捣碎,然后加入蜂蜜用开水冲服,坚持食有能补益肝肾,也能防风湿养五脏,能让人类身体的健康水平大大提高。

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