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女性贫血吃什么好 适合贫血女性吃的食物

时间:2016-10-16 23:46:27来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 现代生活节奏快,女性既要工作,又要管家,经常会让身体虚弱,让贫血高发,那么女性出现贫血以后应该怎么办呢?她们吃什么能补血呢?适合女性补血的食材有很多,像大枣、枸杞以及当归等。接下来我会对此做一个专门的介绍,告诉大家女性贫血吃什么好。

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果蔬百科z.xiziwang.net女性贫血吃什么好

女性贫血吃什么好

1、党参煲红枣

女性贫血吃些党参煲红枣,对身体有多种好,党参和红枣都是可以补益气血食材,食用以后可以提高身体的造血能力,让贫血症状很快好转。食用时可以把党参十五克加入红枣十五个,加入清水一起煎制,煎好以后代饮用即可。

2、枸杞红枣煲鸡蛋

红枣是最适合女性的补血食材,它与枸杞和鸡蛋一起食用,会让它的补血效果更加明显,平时食用时可以取枸杞二十克,红枣八个,把鸡蛋提前煮熟。把准备好的枸杞和红枣一起入锅煮制,煮开以后再煮十几分钟,然后放入煮好的鸡蛋再一起煮制一会,关火以后取出装碗,降温以后就能食用。

3、归羊肉汤

当归也是一种可以补血的食材,特别适合女性食用,女性出现贫血以后可以把它与羊肉和生姜一起煮制成汤。煮制时可以取一百五十克羊肉,洗好以后切块,加入十五克当归和适量的生姜,再加入料酒一起煮制,煮开以后再煲制一个小时左右,加入自己喜欢的调味料调味,调匀以后就能取出食用。

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