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牛奶的营养价值与功效 常喝牛奶的好处

时间:2017-03-11 19:50来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

 牛奶是最常见的奶制品,也是一种易于人们饮用的常见营养品,它奶香浓郁,多为乳白色,新鲜牛奶需要煮制以后饮用,加工以后的牛奶则可以直接喝。牛奶的营养价值很高,具有很强的保健功效。但是牛奶的营养价值有多高呢?它又有哪些具体的功效呢?想具体了解可以看看下面我对牛奶做的具体介绍。

牛奶的营养价值与功效

牛奶的营养价值与功效

1、牛奶中维生素含量高

牛奶这种食材中含有大量的维生素,其中维生素A和维生素B的含量都特别高,这些物质被人体吸收又看到能滋养肌肤,防止皮肤干燥和肤色暗沉,而且还能加快皮肤的新陈代谢,能起到细嫩肌肤的重要作用。

 

2、牛奶能美白肌肤

美白肌肤是牛奶的重要功效之一,牛奶中含有的乳清对人体内的黑色素有很好的清除作用,人们平时多喝牛奶可以抑制多种色素在皮肤表层沉积,也能淡化色斑,有起到不错的美白作用。


3、牛奶含钙量高

牛奶是一种出色的补钙食材,它的钙含量特别高,而且易于人体吸收和昨用,另外牛奶中磷、钾以及镁等多种矿物质的含量也很高,平时人们喝牛奶不但能补钙还能促进人体骨骼发育,提高骨密度,预防骨质疏松和多种骨关节疾病的发生。

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