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紫椰菜的营养价值 吃紫椰菜的好处

时间:2017-07-03 14:36:42来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

 紫椰菜也叫紫甘蓝或者紫包菜,是十字花科植物的一种,它外观多为球形,是绿包菜的一个变种,这种紫椰菜的营养价值特别高,含有多种人体必须的营养成分,想具体了解紫椰菜的营养价值有多高,可以随小编一起去看看。

紫椰菜的营养价值

紫椰菜的营养价值

1、紫椰菜能补血强身

紫椰菜中含有一些天然的微量元素铁与磷,这些物质可以提高人体造血系统的功能,促进血红细胞再生,也能增加血红细胞中的含氧量,可以起到明显的补血作用,另外经常食用紫椰菜还能强身体健康,减少一些流行性疾病的发生。

2、紫椰菜能延缓衰老

紫椰菜中有大量的花青素,还有一些维生素A和维生纱E,它们都是天然的抗氧化成分,能抑制人体内自由基的活性,也能增强体质,促进人体细胞再生,平时经常食用紫椰菜能有效提高身体的抗氧化能力,从而也就减少了多种衰老症状的发生。

3、紫椰菜能减肥瘦身也能美容

紫椰菜还能减肥瘦身,它本身是一种低热量食材,人们食用不会吸收过多的热量,另外紫椰菜中还有大量的膳食纤维,能增加人们的饱腹感,也能加快肠胃蠕动,促进身体代谢,对减肥有很大的好处,另外紫椰菜还能美容,它不但能清理人体内的毒素,还能滋养皮肤细胞淡化色斑,经常食用能让人们的皮肤变得越来越好。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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