腰果一种比较常见的坚果食材，它味香，口感酥脆，平时多会被人们炒制以后当零食来吃。腰果不但口感好，还具有一定的养生功效。那么腰果的功效与作用有哪些呢？平时吃腰果又有哪些好处呢？想知道就快点随我一起去了解吧。
腰果的功效与作用 吃腰果的好处有哪些
1、腰果能美容
美容是腰果的重要功效之一，它含有大量天然的油脂，这些油脂被人体吸收以后能润肠通便，也能滋养肌肤延缓衰老，另外腰果还含有一些胡萝卜素，这种物质可以促进皮肤细胞代谢，保持皮肤弹性，也具有一定的美容作用。
2、腰果能预防心脑血管疾病
预防心脑血管疾病是人们吃腰果的重要好处之一，腰果中含有大量的不饱和脂肪酸，其中亚麻酸和亚油酸的含量最为出色，这两种物质可以预防动脉硬化，也能加快血液流动，清除血液中的胆固醇，平时经常食用可以预防中风、冠心病和心肌缺血等多种心脑血管疾病的发生。
3、腰果能缓解疲劳
腰果中含有多种维生素，它们进入人体以后能补充体力，也能促进身体代谢，还能消除疲劳，最适合那些身体疲倦和经常从事体办劳动的人群食用。另外腰果中含有一些蛋白酶抑制剂，这种物质可以抑制癌细胞生成，也能控制癌症病情恶化，具有不错的防癌抗癌作用。
原创：果蔬百科https://z.xiziwang.net
