当下以瘦为美几乎是一种潮流，当然健康的减肥方式才是我们值得采取的。我们可以通过饮食和运动来控制自己的体重。小编今天要推荐的减肥方法就是跟食物有关的——苹果牛奶减肥法。
苹果牛奶减肥法和原理
1、苹果牛奶减肥法的实施
拼过牛奶怎么吃可是有讲究的，首先我们可以将我们的饮食计划周期定位一周。一周的前五天按照平常的饮食进行，到了周六，我们准备两斤的苹果，当天就只吃苹果喝一些其他的果蔬。切忌不要吃糖和牛奶。到了周末，我们全天吃牛奶。坚持一段时间，便能有很好的脱水作用。
2、为什么苹果牛奶减肥法有效呢?
下面我们就来看看这种减肥方法的科学性吧!周六吃苹果要小口分次数地吃，这样才能减轻饥饿程度。第二天喝牛奶，可以减少水分的吸收。从而减轻人们的体重。
3、苹果牛奶的减肥方法有害吗
虽然这种方法的效果显著，不过也有一定的弊端。苹果有苹果酸，会刺激肠胃，所以选苹果的时候可以选熟一点的。也可能造成人体营养不够均衡，或者饮食混乱等不好的现象。
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