网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 蔬菜 > 海鲜食材 > 详细内容

虾皮怎么吃补钙 常见的补钙食材有哪些

时间:2017-03-20 23:03来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

 虾皮十分常见,它含有大量的钙,是人们最喜欢的补钙食材,但是虾皮怎么吃才能补钙呢?它怎么吃补钙效果好呢?虾皮的吃法有很多,一会我就来具体告诉大家虾皮怎么吃补钙,同时也会告诉大家常见的补钙食材有哪些。

常见的补钙食材有哪些

虾皮怎么吃补钙 常见的补钙食材有哪些

1、虾皮怎么吃补钙

虾皮炒鸡蛋最补钙,平时可以把几个鸡蛋磕开到碗中,加入三十克虾皮调匀以后入锅炒成块状以后直接食用就可以。另外虾皮冬瓜汤也能补钙,把冬瓜去皮以后切成块状,入锅加清水,然后加入适理的虾皮,煮开以后再煮半小时,最后加入香菜和食用盐调味,调匀以后取出装碗就能食用。

 

2、牛奶补钙效果好

牛奶是生活中最常见的补钙食材,它的含钙量特别高,而且利用于人体吸收和利用,另外牛奶中还含有一些微量元素磷和镁,这两种物质对钙的吸收有很好的促进作用,平时人们坚持每天喝一杯牛奶就能起到明显的补钙作用。

 

3、动物骨头能补钙

动物骨头也是特别出色的补钙食材,它们的含钙量高达百分之八十,只是不易于人体吸收和利用,平时大家食用动物骨头时可以把它敲碎,然后再加点醋,再加清水一起慢慢的熬成骨头汤,然后再食用,可以吸收骨头中大部分的钙质。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


内容导航