网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 蔬菜 > 海鲜食材 > 详细内容

虾皮怎么吃补钙 常见的补钙食材有哪些

时间:2017-03-20 23:03:14来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

 虾皮十分常见,它含有大量的钙,是人们最喜欢的补钙食材,但是虾皮怎么吃才能补钙呢?它怎么吃补钙效果好呢?虾皮的吃法有很多,一会我就来具体告诉大家虾皮怎么吃补钙,同时也会告诉大家常见的补钙食材有哪些。

常见的补钙食材有哪些

虾皮怎么吃补钙 常见的补钙食材有哪些

1、虾皮怎么吃补钙

虾皮炒鸡蛋最补钙,平时可以把几个鸡蛋磕开到碗中,加入三十克虾皮调匀以后入锅炒成块状以后直接食用就可以。另外虾皮冬瓜汤也能补钙,把冬瓜去皮以后切成块状,入锅加清水,然后加入适理的虾皮,煮开以后再煮半小时,最后加入香菜和食用盐调味,调匀以后取出装碗就能食用。

2、牛奶补钙效果好

牛奶是生活中最常见的补钙食材,它的含钙量特别高,而且利用于人体吸收和利用,另外牛奶中还含有一些微量元素磷和镁,这两种物质对钙的吸收有很好的促进作用,平时人们坚持每天喝一杯牛奶就能起到明显的补钙作用。

3、动物骨头能补钙

动物骨头也是特别出色的补钙食材,它们的含钙量高达百分之八十,只是不易于人体吸收和利用,平时大家食用动物骨头时可以把它敲碎,然后再加点醋,再加清水一起慢慢的熬成骨头汤,然后再食用,可以吸收骨头中大部分的钙质。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


内容导航
粥知识: 粥的做法 粥的功效和作用 粥知识大全 补血粥
叶菜类蔬菜: 莼菜 甘蓝 菠菜 生菜 包菜 韭菜 油麦菜 芹菜 白菜 其它菜
根茎类蔬菜: 洋姜 土豆 芋头 莴笋 山药 萝卜
芽苗类蔬菜: 蒜苗 豆芽 花生芽 荞麦芽 香椿 豌豆芽
花菜类蔬菜: 花椰菜 芥蓝 金针菜 花菜 竹荪 海鲜食材
果菜类蔬菜: 菜瓜 南瓜 丝瓜 乳瓜 苦瓜 冬瓜 豌豆 番茄 胡瓜 蚕豆 辣椒 鹰嘴豆
菌类蔬菜: 金针菇 银耳 木耳 香菇 猴头菇 草菇 茶树菇 杏鲍菇 蔬菜知识 鸡纵菌
浆果类水果: 草莓 覆盆子 葡萄 黑莓 蓝莓 青提 红提 桑葚
核果类水果: 橄榄 李子 桃子 樱桃 梅子 杨梅 荔枝 龙眼(桂圆) 苹果 无花果 美人指
柑橘类水果: 橘子 柚子 柠檬 文旦 莱姆 煮玉米 罗汉果 鸡蛋果
仁果类水果: 梨子 蛇果 沙果 柿子 山竹 黑布林 枇杷 无花果 白果 银杏果 蛇皮果
瓜类水果: 西瓜 美人瓜 甜瓜 香瓜 黄河蜜 哈密瓜 乳瓜 木瓜 核桃 火龙果
其他水果: 芒果 栗子 石榴 莲子 椰子 香蕉 榴莲 芭乐 奇异果 核桃 榴莲 水果知识
茶知识: 绿茶 红茶 白茶 黑茶 乌龙茶 黄茶 花茶 茶综合
分心木: 蝴蝶兰 洛神花 绣球花 释迦 鱼腥草 虎尾兰 虎皮兰 猴头菇