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山药南瓜牛蒡粥的材料和做法步骤

时间:2015-12-20 10:44来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

山药南瓜牛蒡是非常适合秋天的粥,所有的食材都适合在秋季的时候食用。山药南瓜牛蒡粥可以做给家人吃,忙碌了一天回到家中如果可以享受这样一道美味的山药南瓜牛蒡粥,一定可以缓解一天工作学业的压力。

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果蔬百科z.xiziwang.net山药南瓜牛蒡粥的做法

山药南瓜牛蒡粥的做法

一、山药南瓜牛蒡粥的用料

主要食材用到的是粳米六十克,牛蒡三十克,山药五十克,南瓜五十克,糖少许。

二、山药南瓜牛蒡粥的做法

第一步:将牛蒡打碎后放入绞肉机中搅拌成为牛蒡肉泥,同时搅后留下的汁水待用。

第二步:粳米淘洗后入锅加水烧开开始炖粥。

第三步:将牛蒡汁放入粥中,搅匀后慢慢将粥炖煮好。

第四步:山药和南瓜去皮切块后待用。

第五步:山药和南瓜块放入白粥中慢慢炖煮知道完全融合粘稠。

第六步:最后将搅拌成为牛蒡肉泥放入白粥中,搅拌均匀后再炖煮十分钟即可。

三、山药南瓜牛蒡粥的健康提示

山药南瓜牛蒡粥可以解毒消肿,最有利于散热疏通热症,改善肺部不适。山药南瓜牛蒡粥有利于缓解各种炎症,对于咽喉部位的炎症尤其有好处,改善扁桃体炎,咽喉炎等问题。 

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


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