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青菜煮粥的功效与营养价值

时间:2017-10-10 17:52:48来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

生活中很多人都喜欢用青菜与大米一起煮喝,像常见的小白菜、油菜等都是人们用来煮粥的常见蔬菜,那么用青菜煮粥有什么功效呢?人们吃了那此用青菜煮成的粥对身体有什么好处呢?

青菜煮粥的功效

1、青菜煮粥能调理脾胃

青菜煮粥能让青菜变软,会与煮好的大米混合在一起,更易于人体消化与吸收,不会对人类的脾胃形成负担,可以提高脾胃消化能力,也能修复受损的胃黏膜,对人类的脾胃虚弱和胃炎以及胃溃疡都有很好的调理作用。

2、青菜煮粥能补充营养

青菜煮粥吃能让人体吸收更多的营养,用青菜煮好的粥中多会含有大量的蛋白质和碳水化合物,还会含有一些钙、磷以及铁还有维生素等对人体有益的营养成分,它最适合那些消化能力差的老人和孩子食用,食用以后既能为他们的身体补充营养,还不会加重肠胃负担

青菜粥

3、青菜煮粥能预防便秘

青菜煮粥能宽肠通便,因为青菜中多含有丰富的纤维素,这种物质能加快肠胃蠕动,也能增加粪便的体积,减少它们在人体内的停留,从而也就起到了预防便秘的作用,另外平时经常用青菜煮粥吃,还能清除肠道中的垃圾与毒素,对人类高发的肠癌也有明显预防作用。 

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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