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玉米菱角莲藕薯粥的材料和做法步骤

时间:2015-12-28 11:03:36来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

玉米菱角莲藕含有多种纤维素营养,在秋季喝些菱角和莲藕制造的粥品可以帮助帮助除燥,下面就来看看玉米菱角莲藕薯粥的做法

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果蔬百科z.xiziwang.net玉米菱角莲藕薯粥的做法

玉米菱角莲藕薯粥的做法

一、玉米菱角莲藕薯粥的准备食材

糯米,荸荠,玉米面,菱角,莲藕,红薯是玉米菱角莲藕薯粥的用到的食材。水和白糖适量。

二、玉米菱角莲藕薯粥的做法

第一步:将糯米提前浸泡一个晚上

第二步:红薯去皮切块后待用。

第三步:玉米面放入碗中加入些水充分搅拌调匀。

第四步:荸荠和菱角充分洗干净后,将荸荠和菱角外皮削去之后待用。

第五步:将莲藕清洗干净,去除莲藕的外皮之后切成块状之后再切丁。

第六步:荸荠和菱角切丁,同时放入锅中。

第七步:锅中放入糯米,莲藕丁,荸荠丁,菱角丁,加入足量的水后开火煮开。

第八步:粥和其余食材煮到半熟的时候,将红薯放入粥中。

第九步:放入之前调和好的玉米面混合的浆汁,用勺子将玉米面和粥一起调匀。

第十部:开小火慢慢炖煮知道所有食材都软烂,放入些糖稍稍调味即可。

三、玉米菱角莲藕薯粥的营养价值

玉米菱角莲藕薯粥能够加强身体中膳食纤维,葫芦卜素等营养的补充,均衡身体的营养同时有利于减压减脂,促进身体减肥瘦身。  

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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