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小米南瓜红枣粥的材料和做法

时间:2015-12-26 11:51:22来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

今天介绍的是小米南瓜红枣,如果你不喜欢咸味的粥,那么这个带有清新微甜滋味的小米南瓜红枣粥就是你的菜了。下面来看看小米南瓜红枣粥的做法

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果蔬百科z.xiziwang.net小米南瓜红枣粥的做法

小米南瓜红枣粥的做法

一、小米南瓜红枣粥的准备食材

准备好香米,糯米各五十克,南瓜三百克,一千五百毫升的水和少许红枣即可。

二、小米南瓜红枣粥的做法

第一步:南瓜去囊去皮后清洗切块待用。

第二步:香米和糯米放入砂锅中,加入清水搅拌下后就大火烧开。

第三步:煮粥的时候可以搅拌下粥,防止粘锅。

第四步:二十分钟后,将南瓜和红枣放入粥中,在搅拌下再继续煮十五分钟即可。

三、小米南瓜红枣粥烹饪贴士

小米如果有时间的话,最好是煮之前浸泡一段时间。南瓜最晚放入的话,南瓜口感也较为实在。如果喜欢软烂的南瓜,不妨再早些放入南瓜,这样南瓜就会软烂入口绵软。增加糯米是会了让粥更加糯,不需要黏牙感觉的人可以不放糯米。

四、小米南瓜红枣粥的营养价值

小米南瓜红枣粥可以在肠胃道起到保护层,增加肠胃道的健康保护度,抑制食物对肠胃道造成的损伤。让肠胃道更好的蠕动,同时活血补气。 

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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