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地瓜花生粥如何做 地瓜花生粥的材料和做法步骤教程

时间:2016-07-16 17:38:33来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

现在是地瓜上市的季节,满街都飘香的烤地瓜是不是很馋呢?地瓜中的纤维素较多,可以帮助人体排毒,如果地瓜做成同时搭配下花生来吃的话相信一定会非常味美的。下面我们就来看看地瓜花生粥的做法

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果蔬百科z.xiziwang.net地瓜花生粥的做法

地瓜花生粥的做法

一、地瓜花生粥的食材准备

地瓜花生粥用到的有大米一杯,地瓜两个,花生一把。

二、地瓜花生粥的做法

第一步:将地瓜去皮切块,大米淘洗后浸泡

第二步:所有的食材都放入到电饭煲中,加入淹没两倍的水后开始煮粥。

第三步:等到电饭煲的程序结束后,美味的粥也就出炉了。

三、地瓜花生粥的食用禁忌

地瓜花生粥虽然营养很多,但是食物食用的时候要注意禁忌,例如地瓜花生粥中的花生是不能喝南瓜一起吃的,而且花生是油脂较为丰富的食物,所以多吃后肠胃道可能出现滑肠的作用导致腹泻。因此肠胃能力较弱或者敏感的人就不能吃地瓜花生粥了。其次地瓜花生粥最好搭配红酒或者葡萄汁一起食用,红酒中蕴含的一些成分会和花生结合后,可以有效强化两者的防血栓能力,同时降低心脏病的发病率。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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