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南瓜牛奶粥的材料和做法步骤

时间:2016-03-17 10:07来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

南瓜是美味又营养丰富的食材,今天给大家介绍用南瓜制作的南瓜牛奶,赶紧来学下美味的南瓜牛奶粥的做法吧。

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果蔬百科z.xiziwang.net南瓜牛奶粥的做法

南瓜牛奶粥的做法

一、南瓜牛奶粥的用料

南瓜牛奶粥的用料简单,选择一块南瓜,准备少许大米,淀粉和牛奶即可。

二、南瓜牛奶粥的做法

第一步:将南瓜去皮后切成南瓜丁

第二步:在锅中盛水后开大火将南瓜煮开,知道南瓜变得绵软,可以压成泥状即可。

第三步:将南瓜取出后用勺子碾碎成为南瓜泥,待用。

第四步:将淀粉调和入少许的水之后搅拌成为淀粉糊,再加入之前准备的南瓜泥,两者相互搅匀。

第五步:将大米淘洗干净后用大火烧开,之后放入调匀的南瓜糊,加入牛奶,慢慢的用勺子搅拌。

第六步:大米完全煮开后就可以关火了,出锅后撒上糖即可。

三、南瓜牛奶粥的营养

南瓜牛奶粥可以帮助提高人体的免疫能力,增强细胞之间的活性,活化机体。南瓜牛奶粥富含钙钾等物质,特别适合年长的人和血压高血脂高的人食用。南瓜粥中富含有类胡萝卜素,可以加速帮助维生素a平衡,有利于改善皮肤组织的平衡代谢,促进骨骼发展。 

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


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