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山药薏米红豆粥

时间:2014-07-31 20:20来源:z.xiziwang.net 作者:admin

山药薏米红豆大家听说过吗?没听说过的不要紧下面小编来给你介绍一下。

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果蔬百科z.xiziwang.net山药薏米红豆粥

 

山药薏米红豆粥

主料

零余子,薏米 

辅料

小豆,香米

调料 

冰糖 

山药薏米红豆粥做法

1.薏米、红小豆洗净,加温水浸泡一夜    

2.山药豆挑净,洗净干净,香米洗净  

3.净锅加足水,下入薏米和红小豆煮20分钟,下入香米再煮半小时左右至熟烂  

4.加冰糖调味煮至稠状即可 

烹饪小技巧

香米可提前浸泡,可达到快速煮熟。  

菜品特色

山药豆是山药的珠芽!其作用与山药大致相同,都有补肺益气,健脾补虚,固肾益精,益心安神,强志增智,滋润血脉,宁嗽定喘,轻身延年。的作用。  功效是一样,但价格却只有山药的三分之一还要多。还要有个吃山药或豆的理由: 山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。  此粥日常强身健体可随意食用,若用于祛除体内湿气,应减香米。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net



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