网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 粥知识 > 粥知识大全 > 详细内容

五谷杂粮怎么吃最养生

时间:2017-03-15 20:24来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

 随着生活水平的提高,有们对养生也越来越重视,很多人都知道多吃五谷杂粮能养生,可是面对多种多样的五谷杂粮,它们应该怎么吃呢?这些五谷杂粮怎么吃最养生呢?今天小编就专门为大家说说这个问题。

五谷杂粮怎么吃最养生

五谷杂粮怎么吃最养生

1、苏木煮黑豆最养生

黑豆是五谷杂粮中最重要的存在,平时食用时可以把一百克黑豆与十克苏木一起加清水煮制,煮好以后加入红糖调味,然后食用,能起到良好的养生效果,能延缓衰老,也能缓解腰腿痛,更能补肾乌发

 

2、绿豆煮汤最养生

绿豆煮汤是最养生的一种吃法,平时多喝绿豆煮出的绿豆汤,能清热解暑,也能利尿,还能清肝明目,更能预防食物中毒与小便不利,对提高人体健康水平有诸多好处,平时煮制绿豆汤时如果能加入适量的莲子或者百合,会让更利于绿豆养生功效的发挥,能得到更出色的养生效果。

 

3、小米最养生

小米也是五谷杂粮中的代表性存在,人们把它奉为五谷之首,它能补脾益胃,特别适合用来煮粥,平时用小米煮粥时,可以用小火多煮一段时间,最好能煮出粥油,这时再把煮好的小米粥喝下去,能起到良好的养胃功效,能缓解脾胃虚弱和消化不良等多种不良症状。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


内容导航
粥知识: 粥的做法 粥的功效和作用 粥知识大全 补血粥
叶菜类蔬菜: 莼菜 甘蓝 菠菜 生菜 包菜 韭菜 油麦菜 芹菜 白菜 其它菜
根茎类蔬菜: 洋姜 土豆 芋头 莴笋 山药 萝卜
芽苗类蔬菜: 蒜苗 豆芽 花生芽 荞麦芽 香椿 豌豆芽
花菜类蔬菜: 花椰菜 芥蓝 金针菜 花菜 竹荪 海鲜食材
果菜类蔬菜: 菜瓜 南瓜 丝瓜 乳瓜 苦瓜 冬瓜 豌豆 番茄 胡瓜 蚕豆 辣椒 鹰嘴豆
菌类蔬菜: 金针菇 银耳 木耳 香菇 猴头菇 草菇 茶树菇 杏鲍菇 蔬菜知识 鸡纵菌
浆果类水果: 草莓 覆盆子 葡萄 黑莓 蓝莓 青提 红提 桑葚
核果类水果: 橄榄 李子 桃子 樱桃 梅子 杨梅 荔枝 龙眼(桂圆) 苹果 无花果 美人指
柑橘类水果: 橘子 柚子 柠檬 文旦 莱姆 煮玉米 罗汉果 鸡蛋果
仁果类水果: 梨子 蛇果 沙果 柿子 山竹 黑布林 枇杷 无花果 白果 银杏果 蛇皮果
瓜类水果: 西瓜 美人瓜 甜瓜 香瓜 黄河蜜 哈密瓜 乳瓜 木瓜 核桃
其他水果: 芒果 栗子 石榴 莲子 椰子 香蕉 榴莲 芭乐 奇异果 核桃 榴莲 水果知识
茶知识: 绿茶 红茶 白茶 黑茶 乌龙茶 黄茶 花茶 茶综合
分心木: 蝴蝶兰 洛神花 绣球花 释迦 鱼腥草 虎尾兰 虎皮兰 猴头菇