花生怎么吃才可以补钙

 花生含有丰富的钙，很多人都用花生来补钙，其实补钙办法很简单就可以直接就生吃就好了，因为花生本身既可以生吃的，如果不喜欢生吃的味道的话就可以吃点油炸的也可以放点糖和盐等等，然后就是真的不喜欢吃花生的人可以将花生都碾碎了，然后放入各种食物当中，花生碎也是补钙的很好的食物，所以说花生补钙可以有很多种办法哦。