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早晨吃鸡蛋的七大理由

时间:2016-11-08 18:45:05来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 鸡蛋是生活中最常见的一种食材,它的营养价值高,价格却不贵,是人人都能吃得起的一种营养品。但是鸡蛋虽好,在食用时却也有一些讲究,它最适合人们在每天早起食用。如果你们不相信,可以看看下面小编整理的早晨吃鸡蛋的七大理由。

果蔬百科早晨吃鸡蛋的七大理由

早晨吃鸡蛋的七大理由

1、早晨吃鸡蛋抗饿

早晨人们的时间会比较紧,而且胃口也不好, 这时吃一到二个鸡蛋,会让身体吸收足量的营养,比吃馒头和谷物更抗饿。鸡蛋含有的蛋白质和脂肪能在人体内转化成能量,维持身体各器官正常运行。

2、早晨吃鸡蛋能减肥

早晨人们吃鸡蛋对保持身材也有很大的好处,鸡蛋营养均衡,热量并不高,早餐用一两个鸡蛋代替,能在保证营养供应的同时,减少身体对其他食物的摄入,经常如此就能起到一定的减肥作用。

3、早晨吃鸡蛋能提高记忆力

早晨吃鸡蛋能提高记忆力,鸡蛋中含有大量的胆碱,这种物质能促进大脑发育,也能提高脑细胞活性,早起人们吃鸡蛋以后,能让思维活跃,记忆力提高,会让一天的工作更加轻松。除了这些理由以外,早晨吃鸡蛋还能保护视力,也能补充蛋白质,更能降低胆固醇,因此大家早餐选择吃鸡蛋是最明智的。

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