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蔬菜沙拉怎么做

时间:2014-06-01 14:15:30来源:z.xiziwang.net 作者:luliuhua

很多人都知道,蔬菜含有大量的维生素。但是经过我们加热炒菜之后,它的营养成份会大大地减去,那么蔬菜到底要怎样吃才能吃出它的营养呢?现在小编就给大家介绍一下一个很好的办法,那就是做个蔬菜沙拉。蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多都不用加热,这样一来最大程度地保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏,二来蔬菜沙拉大多都是选择3种以上的蔬菜同食,在营养方面上也会起到很好的互补作用。蔬菜沙拉做法简单,而且它的减肥、美容、养颜的作用是十分显著的。看了介绍之后是不是很想吃呢?不要紧,小编现在就教教大家蔬菜沙拉怎么做吧。

果蔬百科蔬菜沙拉

薄荷蔬菜沙拉:

1、 先把薄荷叶切碎,盐、胡椒粉一起搅拌均匀,腌制10分钟左右。

2、 把生菜叶排放整齐在盘底,放上少许玉米粒;再加入小黄瓜番茄、三椒丝。是呈金字塔那样一层层地摆放哟。

3、 把鸡肉丁炒熟,然后把第一步骤放入薄荷酱晒在上面就可以食用了。

小贴士

可随意增加自己喜欢吃的蔬菜,沙拉酱也可根据个人口味区域商场的时候进行选取,毕竟小编教给大家的是方法,不一定非要就只做这几样蔬菜沙拉的。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net

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