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百合怎么吃最有营养 百合怎么吃对身体最好

时间:2018-11-02 10:37:57来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

百合是一种美丽的观赏植物,它不但能开出美丽的花,它的宁静,还能供人食用,更能入药。百合中含有大量的黏液蛋白和多种矿物质与微量元素,能滋补身体,也能滋阴润燥清心润肺。百合有多种不同吃法,它怎么吃最有营养,怎么吃对人体最好呢?

百合怎么吃最有营养 百合怎么吃对身体最好

百合怎么吃最有营养 

1、百合和银耳搭配在一起做汤喝,最有营养,在制作时需要准备,新鲜百合150克,银耳一朵,白糖适量。准备好的银耳,提前放在清水中泡发,去掉它根部的黄色物质,在把它撕成小朵。

2、新鲜百合要放到清水中洗净,把它放入汤锅中,再加入准备好的银耳,不是要清水一起用大火烧开,再用中小火煲半小时,在煲到十五分钟时加入准备好的白糖,煲好以后关火降温以后取出即可食用。

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百合怎么吃对身体最好

1、百合和莲子以及红枣等食材搭配在一起煮糖水喝,对人类身体最好,能补益气血,也能清心润肺,在做的时候需要准备红枣5到6个,莲子50块,新鲜百合一百克,冰糖适量。

2、把准备好的莲子和红枣分别清洗干净,红枣要切成块儿状,去掉枣和莲子,要去掉莲心。把处理好的红枣和莲子,已经洗干净后的新鲜百合,一起放入到砂锅中,加入适量清水,加热烧开,再放入准备好的冰糖,接着用中小火煮制,煮大约四十分钟,这时锅中的莲子就能变软,莲子红枣百合水也就煮好可以出锅了。

3、百合和小米搭配在一起煮和对人类身体也特别好,在用它煮粥时,需要提前把百合洗净,再把小米淘洗干净,放到粥锅中加清水,煮开以后,再把新鲜百合放到锅中一起煮到粥软糯粘稠,关火以后就能取出食用。

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