辣木叶可以泡水喝吗 辣木叶泡水的功效与作用

辣木叶是一种能排毒美容，润肠通便，减肥瘦身的健康食材，它是热带植物辣木树的鲜嫩叶子，它可以用来煲汤，也可以做凉拌菜，还可以炒熟以后食用，那么辣木叶能不能泡水喝呢？如果它可以泡水喝，用它泡水，对人类身体又有什么好处呢？

辣木叶可以泡水喝吗 

辣木叶是一种可以用来泡水喝的健康食材，特别是那些晒干以后的辣木叶，更适合用来泡水喝，再用它泡水喝的时候，可以把辣木叶放在干净杯子中，冲入90度左右的开水，浸泡3到5分钟，就能让辣木叶中含有的活性成分和多种营养析出到水中，人们饮用以后可以尽快把这些营养吸收和利用，能起到良好保健作用。

辣木叶泡水的功效与作用

1、润肠通便清肠排毒

辣木叶中含有丰富的膳食纤维和一些天然果胶，而且它是一种性质微寒的食材，平时人们用它泡水喝，能润滑肠道，促进大片生成和排出，而且能清理肠道壁上淤积的垃圾和毒素，它对人类的肠燥便秘有良好预防和缓解作用。

2、提高睡眠质量

辣木叶泡水喝，还能镇静安神，提高人类中枢神经功能，而且能调节人类的情绪，能让人们焦虑抑郁和烦躁不安等不良情绪很快好转，它对人们因神经衰弱引起的失眠多梦和健忘等症，都有良好调理作用。

3、减肥瘦身

辣木叶泡水喝，不但能清肠排毒，润肠通便，它还具有减肥瘦身的重要功效，因为辣木业本身就是一种低脂低热量的健康食材，人们用它泡水喝，能加快身体内脂肪的分解与代谢，而且能阻止胆固醇和脂肪在身体内淤积，坚持用它泡水喝，可以防止血脂升高也能让人们的体重明显减轻。

4、抗癌

辣木叶中含有多种天然活性成分，它氨基酸含量特别高，而且还有一些活性成分和微量元素，人们使用它以后能阻止身体内致癌物质生成，并能提高细胞活性，防止细胞癌变，经常用它泡水喝能预防癌症发生。 

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