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胡萝卜的营养价值 胡萝卜怎么吃最有营养

时间:2014-07-27 11:22来源:z.xiziwang.net 作者:lyy

萝卜就是我们平时所说的红萝卜,它是一种很健康的蔬菜,平常的时候我们都会食用,吃起来味道也是不错的,但是大家有没有知道,胡萝卜它应该做营养才是最好的,味道才是最佳的,现在小编就来跟大家一起来研究一下,为了你的健着想,喜欢的朋友可以学习一下。

 

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果蔬百科z.xiziwang.net胡萝卜

 

胡萝卜的营养价值

1.它含有大量的的胡萝卜素,对明目都是很有效果的,另外它也有补肝的作用。

2.含有大量的纤维素,可以对我们的肠道的畅通直到润滑的作用。

3.可以增强我们身体的抵抗病菌的能力,提高机体的免疫功能。

4.含有一种降糠的物质,能够降低血脂促进肾上腺素的合成,也可以对高血压的人起到降压的作用。

5.味道鲜甜,可以用作主菜的搭配,也可以用来做汤料,煮出来的汤营养价值非常高,能增高,益智,儿童在发育的时候应该多喝点。

胡萝卜怎么吃营养好

1.可以用来跟其它的肉类搭配,例如猪肉 牛肉等等,做成味道极佳 营养丰富的炒菜

2.可以用来煮汤,例如煲猪骨汤,含有多种营养元素,对于增高,增强抵抗加都是非常有效的。

3.可以用来焖羊肉的好材料,具有去骚味,调味的作用。

4.煮的时候不易煮太久哦,因为煮太久了会破坏胡萝卜素,而且也不易油炸。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


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