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五豆养颜粥的材料和做法步骤

时间:2014-12-28 11:19来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 五豆养颜是用多种豆类食材加入各种粥类食材一起煮制成的一种粥品,这粥品不但可以美容养颜,还有很出色的滋补作用,可以补益肝脏和脾胃以及心脏和肾脏,是人们在生活中最应该食用的粥品之一,如果你还不会煮制五豆养颜粥,可以先看看小编对五豆养颜粥材料以及做法步骤的具体介绍,看过以后就可以按上面说的步骤在家中自己煮制了。

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果蔬百科z.xiziwang.net五豆养颜粥

五豆养颜粥的材料和做法步骤

五豆养颜粥的使用材料

制作五豆养颜粥使用的材料种类比较多,黄豆绿豆、黑豆以红豆和肾豆还有白芸豆都是必须的食材,它们各准备二十五克就可以,另外莲子和花也要各准备二十五克,再就是黑米和小米要各准备五十克红枣适量,最后再准备少量的红糖。

五豆养颜粥的做法步骤

1、把准备好的食材除了小米与红枣以外,全部淘洗干净,然后放入在锅中加入清水浸泡一夜的时间。

2、把小米和红枣用清水洗净以后再加入到浸泡的豆类食材中,然后加入足量的清水,用大火烧开。

3、烧开以后转为小火,慢慢的熬制,大约过两个小时左右,锅中的食材就会全部软烂,但是在熬制的过程中,需要经常用的勺子去搅动,不然会出现糊锅的情况,影响粥的口感。

4、等锅中的粥煮好以后,取出食用时,再按自己的口味加入适量的红糖进行调味就可以了。经常食用这种粥品,可以补益气血,让人们面色红润,减少皮肤暗黄和色斑的出现。

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