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高血压吃什么食物好 高血压适合吃哪些食物

时间:2015-09-07 08:29:13来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 高血压是现在社会的高发疾病,很多人进入中年以后,都会出现高血压的症状,如果病情得不到控制还会引发其他疾病。高血压患者平时应该在饮食上多加注意,吃一些可以降血压和可以预防血压升高的食物,那么高血压吃什么好呢?一会我就为大家推荐几种,你们看过以后也就明白高血压适合吃什么食物了。

果蔬百科芹菜粥

高血压吃什么好 高血压适合吃什么食物

1、高血压吃芹菜

高血压患者平时可以多吃一些芹菜粥,能起到不错的降压功效,制作时需要准备一百克二十克连根芹菜,和适量的粳米,把芹菜洗好以后切成小段,与粳米一起加清水煮制就可以,煮好以后可以加入少量的盐食用,这种粥品可以每天食用不会有副作用产生。

2、高血压吃海带绿豆

高血压吃海带绿豆粥也是一种不错的选择,可以让人们升高的血压降下来,而且能让血压处于一个稳害的状态中,海带绿豆粥的做法简单,只需要把绿豆和海带各一百克,加入适量大米一起煮制成粥就可以,煮制以后要把海带泡软洗净,切成小丁。

3、高血压吃醋泡花生

高血压的人群可以每天吃适量的醋泡花生米,每天早起是最佳的食用时间,每次吃十到十五粒就可以,经常食用能起到降血压和止血以及降胆固醇等多种功效。醋泡花生米不能随泡随吃,应该把花生米泡在陈醋中泡制五天以后上,然后取出食用。 

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