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亚麻籽油的功效与作用 亚麻籽油的副作用

时间:2018-09-06 12:45:36来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

随着人们生活水平的不断提高,人们对饮食健康越来越重视,特别是在选择食用油时,也喜欢选择一些,健康营养价值高的食用,亚麻籽油就是人们最喜欢吃的食用油之一,它能降脂减肥也能健脑益智,但亚麻籽油也有它的两面性,在食用时一定要小心它的副作用。

亚麻籽油的功效与作用 亚麻籽油的副作用

亚麻籽油的功效与作用 

1、预防高血脂

在人们生活水平提高以后,高热量食材和肉类食材的摄入量不断增多,导致人类高血脂频发,如果平时能多吃一些亚麻籽油,它可以促进身体内甘油三脂和胆固醇,以及低密度脂蛋白等物质代谢,可以防止它们在血管中淤积,能让人们的血脂保持稳定正常的状态。

2、降低血液粘稠度

平时人们食用亚麻籽油,不单能预防高血脂高血压,他还能稀释血液降低人类血液的黏稠度,人类食用亚麻籽油以后,可以提高血液中可溶性蛋白的活性,能防止血小板凝集,加快血液流动,对中老年高发的血栓和动脉硬化都有良好预防作用。

亚麻籽油的功效与作用 亚麻籽油的副作用

3、抗氧化抗衰老

抗氧化抗衰老也是亚麻籽油的重要功效之一,它含有丰富的黄酮类化合物和维生素e还含有一些微量元素硒,它们被人体吸收以后,既能提高人体的抗氧化能力,又能清除人体内淤积的自由基,能让身体组织细胞活性提高,能延缓多种衰老症状发生。

亚麻籽油的副作用

正常情况下,健康的人群,适量食用亚麻籽油,对身体只有好处,没有副作用出现,但如果一次性过量食用亚麻籽油,则会导致恶心呕吐和腹泻,会引发肠胃不适,这是人们常说的亚麻籽油的副作用。另外,如果长期过量食用亚麻籽油,还会导致身体肥胖,这也是人们食用亚麻籽油以后可能会出现的副作用。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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