碘是一种存在于多种食物中的微量元素，它对人体既有好处也有坏处，如果人体缺碘会出现身体不适，如果身体摄入过多的碘也会危害身体健康，那么生活中含碘的食物有哪些呢？碘对人体的作用又有哪些呢？
含碘的食物有哪些
1、海带
海带是生活中最常见的含碘的食物，这种食物的含碘量特别高，而且含有丰富的蛋白质和膳食纤维以及脂肪，人们使用它能把它含有的有效营养尽快吸收，可以满足人体对多种营养的需要。
2、裙带菜
裙带菜也是一种含碘的蔬菜，它是一种生长在海洋中的藻类植物这种植物的营养价值极高，不单能为人体补充丰富的碘，而且能让人体吸收多种氨基酸与纤维素和矿物质，它是一种营养价值特别高的健康蔬菜。
3、紫菜
生活中很多人都喜欢用紫菜煲汤喝，它也是一种含碘量特别高的食物，虽然它的含的含量比海带和纯奶才要低一些，但它含有的碘更容易被人体吸收，据说每100克紫菜中......
