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红绿豆粥的功效

时间:2013-01-17 19:04:55来源:z.xiziwang.net 作者:lyq695781402

相信大家对于红绿豆的功效都有一定的了解吧,下面就让小编来给您具体的介绍一下。

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红绿豆粥

红绿豆粥的功效

夏季吃什么食物减肥,红绿豆粥你一定要尝试。红豆和绿豆都是排毒的佳品,在夏季食用绿豆还能有消暑解暑的功效。另外因为夏季也没有什么食欲,喝些有水的汤粥比吃其他的有食欲多。下面就来看看红绿豆粥的做法。

红绿豆是富含高纤维的食物,而且低脂肪,配合一些能健胃消食的山楂,还有能补血润燥的红枣一起煮粥,能增加各种食材的功效。夏季吃什么食物减肥,红绿豆粥一定得试试:

一、红绿豆粥的制作

食材:100克的红豆、100克的绿豆、30克的山楂、10颗大枣

制作:把红豆、绿豆、红枣、山楂都放进锅里,然后加水,大约1000毫升的水即可,然后开火煮,煮到红豆绿豆都烂即可。

提示:在煮粥前,先将红豆和绿豆都用水浸泡一小时时间,这样在煮的时候会比较容易煮烂。

二、红绿豆粥的食用方法

红豆绿豆粥最好是趁热喝,如果喝不完的可以拿保鲜膜封好然后放进冰箱保存,等下一次吃的时候再将它拿出加热了喝,每一次喝只喝这个量的一半。

红豆和绿豆都有助女性排毒养颜,它们还具有高纤维低脂肪的特性,对于减肥很有帮助。另外山楂有健胃消食的作用,红枣则可以补血补气,将所有食材配合在一起煮粥,营养丰富有益健康。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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