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蛤蜊粥的做法

时间:2017-04-22 08:44:48来源:z.xiziwang.net 作者:xizila

其实蛤蜊689的做法没我们想象中的那么难的,下面让我来给大家具体介绍一下该粥的具体做法。

果蔬百科蛤蜊粥

蛤蜊粥的做法

材料

主料:冷冻蛋炒饭1包、蛤蜊12颗、高汤5杯、丝1大匙、葱花适量、盐1又1/2大匙、糖2小匙、香油1小匙

蛤蜊粥的操作步骤

(1)将所有材料准备好,冷冻蛋炒饭包装打开备用。

(2)将高汤5杯煮沸,放入冷冻蛋炒饭,熬煮成粥状,约需15分钟。

(3)放入盐、糖及蛤蜊、姜丝一起煮至蛤蜊壳全开,即可熄火,再放入葱花、香油,即可盛入碗中食用。

蛤蜊粥的营养分析

1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点;

2. 蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降;

3. 人们在食用蛤蜊和贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

一般人群均可食用

1. 高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合;

2. 有宿疾者应慎食,脾胃虚寒者不宜多吃。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net

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