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巧变肉碎绿豆粥

时间:2014-08-01 14:21:20来源:z.xiziwang.net 作者:admin

当你听到巧变肉碎绿豆这个名字时是不是觉得很好奇呢?下面就让小编告诉大家为什么说是巧变肉碎绿豆粥吧。

果蔬百科肉碎绿豆粥

巧变肉碎绿豆粥

每份肉碎绿豆粥包含热量279千卡

蛋白质19克

脂肪2克(其中0克饱和脂肪)

碳水化合物46克

纤维素6克 

巧变肉碎绿豆粥的材料

绿豆粥:半杯白米,120g绿豆,1公升水,少许糖或盐;,肉碎绿豆粥:150克肉碎,少许盐,生抽,胡椒粉和麻油 

巧变肉碎绿豆粥的做法

1、将米和绿豆分别洗净沥干后放进电饭煲里,注入水。

2、按下「粥」键后选择「绿豆粥」程序﹔烹调时间设定为45分钟。然后按「烹调」开始煮。

3、煮完后喜欢吃甜的可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐。

4、肉碎绿豆粥:肉碎腌好,一开始就加进米和绿豆中同煮,煮完调味即可。以虾干、炸鱼皮和熟白果伴吃可增添美味。 

巧变肉碎绿豆粥的适宜人群

1. 适宜中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者食用;

2. 绿豆性寒凉,素体阳虚、脾胃虚寒、泄泻者慎食。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net
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