网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 蔬菜 > 叶菜类蔬菜 > 菠菜 > 详细内容

菠菜有哪些营养价值 菠菜的营养价值介绍

时间:2015-05-24 10:29来源:z.xiziwang.net 作者:xizi

  菠菜大家在平时的生活中经常会吃到,只是你们知道菠菜有哪些营养价值吗?菠菜是一种营养价值特别高色的绿色菜品,含有多种对人体有益的营养成分,下面我就会详细的告诉大家,菠菜的营养价值有哪些。

z.xiziwang.net

果蔬百科z.xiziwang.net菠菜

菠菜有哪些营养价值

1、菠菜中纤维素含量高

纤维素是菠菜中最重要的营养成分之一,这种天然的植物纤维素,进入人体以后能加快人体肠胃的运动,促进食物在人体内部的消化,利于大便的生成和排出,经常食用能有效减少痔疮和便秘等不良症状的发生。

2、菠菜中胡萝卜素含量高

胡萝卜素也是菠菜中的重要营养成分,这种物质是维生素A的前身,它进入人体以后能快速转化,对人类的眼睛和上皮细胞保护作用明显,能提高人体对传染病菌的抵抗能力,加快人体的健康发育,特别适合那些处于生长期的青少年食用。

3、菠菜中铁的含量高

菠菜中有多种矿物质存在,其中铁的含量最高,它可以促进人体血红细胞的生成,对缓解和预防贫血作用明显,另外菠菜中还有钙、磷以及维生素E等多种对人体有益的营养成分,人们经常食用能让身体健康水平得到的明显的提高。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


内容导航