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吃核桃有什么好处

时间:2014-11-30 11:00:33来源:z.xiziwang.net 作者:aletan

核桃是一咱众所周知的补脑食物,现在家们就一起来了解一下吃核桃有什么好处吧,吃核桃的功效实在是太多了,我们一起来了解一下吧。

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果蔬百科z.xiziwang.net核桃

吃核桃有什么好处

1.吃核桃有助于睡眠

民间有个说法就是吃上一把核桃就能睡个好觉,如果你有失眠,就可以在睡着吃几个核桃,这样你晚上就可以好好地睡上一觉了。不过核桃是一咱含脂肪很多的一种食物,不过睡前是不能吃太多的,吃得太多反而会影响睡眠,只需吃上一把就可以了。

2吃核桃有益心脏

核桃有有很多饱和的脂肪酸和不饱和脂肪酸,常吃核桃是可以能降低胆固醇含量的,所以说常吃核桃对于人体的心脏是有好处的。

3吃核桃可以补大脑

我们可以把核桃仁和冰糖一起捣成“核桃泥”然后再放在瓶子里,每天取两勺冲水服用,这样就是很不错的“核桃奶”,有很好的补脑作用。

 4吃核桃可以有美颜的作用

把核桃仁磨粉然后再煮成的“核桃”,这样就有很好的进补作用,可以养肤,白肤,也可以抗衰老,特别是的对于老年人来说是特别适合吃的。核桃仁中含有大量的维生素E,可以减少以细胞氧化是不错的长寿果。 

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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