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吃红薯有什么好处 吃红薯的好处有哪些

时间:2014-09-01 10:02来源:z.xiziwang.net 作者:aletan

也叫地瓜,是一种粗粮,杂粮,现在我们一起来了解一下吃红薯有什么好处 吃红薯的好处有哪些吧。

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果蔬百科z.xiziwang.net红薯

吃红薯有什么好处 吃红薯的好处有哪些

1.红薯是一种很甜的食物,,营养特别的丰富,很容易消化,可以给人供应供大量的能量,有些地区生产红薯比较多的地区还可以用来做主食,红薯含有类黄酮成分具有很好的防癌功效,有益寿作用,可以有效地预防制乳腺癌及其结肠癌的发生。

2.红薯可以保护人体器官的黏膜,同时也可以抑制胆固醇的沉积,让人体的血管保持应有的弹性,红薯还可以很好地预防肝肾萎缩。

3.红薯还有很好的减肥作用,红薯本身的热量很少,只有大米的三分之一,含有大量的纤维素和其果胶,可以阻挠糖份变为脂肪。含有大量的营养元素,特别是胡萝卜素和钾等矿物质元素。

4.红薯可以瘦身的同时也有很好的美容作用,红薯含有一种雌性激素的物质,可以防止皮肤老化。有些人还喜欢用红薯来代替水果。吃法也很多,可以煮蒸煎炸等。 

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