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多吃红薯会胖吗 晚上吃红薯会胖吗

时间:2015-06-11 09:51来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 红是生活中最常见的一种根茎类食品,它味道有些甜,口感软糯,很多人都喜欢吃,不过有些人担心多吃红薯会发胖,还有些人说晚上吃红薯会发胖,这些说法确吗?想知道这些问题的答案,就快点和小编一起去看看吧。

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果蔬百科z.xiziwang.net多吃红薯会胖吗

多吃红薯会胖吗 晚上吃红薯会胖吗

 1、多吃红薯会发胖

平时过量食用红薯是会引起一定程度发胖的,因为红薯也是一种高营养的食材,人们平时吃的太多,也会出现一些物质在体内积存,会让体重增加,对人们保持身材不利,因此建议大家食用红薯时不要多吃,适量即可。

2、平时吃红薯在适量

平时大家适量吃一些红薯不但不会让身体发胖,还会起到一定的减肥作用,因为红薯中有大量的膳食纤维能增加人们的饱腹感,也能清理肠道中的积存垃圾,让体重出现一定程度的减轻,但是过量食用红薯是起不到这种作用的,还会加重人们消化系统的负担,对身体健康不利。

3、晚上吃红薯会胖吗

有些喜欢晚上吃红薯,但又担心发胖,其实晚上适量食用一些红薯是不会引起发胖的,但是一个需要注意的地方,那就是红薯中有大量的天然淀粉,这种物质不易消化,而晚上人们的消化功能相对比较弱,人们食用红薯不当时,会引起烧心和胃胀以及胃酸过多等不良症状,对身体健康不利,小编建议那些肠胃不好的人群,尽量避免在晚上吃红薯。

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