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枣麦粥的做法

时间:2014-07-31 10:15:24来源:z.xiziwang.net 作者:lyq695781402

在喂养宝宝的过程中,有些家长往往会忽略粗粮的作用。其实,粗粮也含有丰富的营养。适当给宝宝喂养粗粮,有助于他们健康成长。来给他们尝尝这款吧。

果蔬百科枣麦粥

枣麦粥

枣麦粥的材料

大麦适量,小红枣8-10枚。

枣麦粥的做法

1.大麦用温水浸泡,红枣洗净。

2.把大麦和红枣放在一起,加适量水,用旺火熬煮。

健康提示:

大麦营养丰富,每100克可食部分含有蛋白质10.2克,碳水化合物63.4克,膳食纤维9.9克,还含有胡萝卜素、视黄醇、维生素B1、维生素B2、尼克酸、尿囊素以及钾、钙、镁、铁、锌、铜、磷、硒等多种微量元素,具有高纤维、高抗氧化成分,不含胆固醇,脂肪含量低。

原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net

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