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瘦身粥的材料和做法步骤

时间:2015-03-06 10:21来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 在现在生活中,减肥瘦身是许多人都关注的一个问题,但是瘦身只依靠药物或者节食是不够的,最好在平时多食用一些瘦身,这样能取得更好的瘦身效果,而且还很少出现反弹。那么瘦身粥的材料和做法步骤是怎么样的呢?下面我就来详细告诉大家。

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果蔬百科z.xiziwang.net瘦身粥

瘦身粥的材料和做法步骤

瘦身粥的材料

大家平时在家中制作瘦身粥时,材料并不复杂,只需要半杯大米,一个苹果和两大匙的葡萄干,另外清水要准备十杯,蜂蜜也要准备四大匙。

瘦身粥的做法步骤

1、把大米用清水洗净,沥干,然后把苹果用清水洗净,用刀切开把果核去掉,切成颗粒状。

2、把准备好的清水放入锅中煮开,再把洗好的大米和苹果粒放入到锅中煮开,煮开以后用勺子搅拌,然后把火力调小,然后再慢慢的熬制四十分钟左右的时间。

3、粥煮制四十分钟以后,大米和苹果都会变得软糯,这时再把蜂蜜和葡萄一起放入碗中,倒入刚刚煮好的沸粥,然后再用筷子调匀,等温度降下来以后就可以食用了。

4、苹果和蜂蜜都是低脂肪和低热量的食物,人们经常食用这种粥,就可以取得不错的瘦身效果。

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