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燕麦的功效与作用及食用方法

时间:2014-11-12 09:55来源:z.xiziwang.net 作者:aletan

燕麦片是一种特虽有营养价值的一种食物,很多人都喜欢把燕麦当作早餐吃,现在我们就一起来了解一下燕麦的功效与作用及食用方法吧。

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果蔬百科z.xiziwang.net燕麦

 

燕麦的功效与作用

1、燕麦可以降低胆固醇,如果给常吃燕麦对人体的好处是不少的,特别是对于中老年人来说,就可以很好地预防心脑血管疾病。

2、燕麦糖尿病患者是有好和的,国灰燕麦是可以降糖,也可以减肥

3.燕麦有通合的功效,特别是对于一些老年人来说,大便都是比较的干,极容易容易导致脑血管意外的发生。。

4、燕麦还对于血液循环有好处,可以缓解压力,,燕麦还含有大量的微量元素,可以预防骨质疏松、对于伤口的愈合有好处,还可以预防贫血,也可以补钙。

5、燕麦中含有大量的亚油酸,对人体的脂肪肝、糖尿病、对于身体的浮肿有好处,还可以增强人体的体力。

燕麦的食用方法

燕麦有很多都是加工过的,只要用开水冲一下就可以吃了,也有一些是生的燕麦,这就需要放进锅里煮熟加点糖就很不错了。

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