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蓝莓怎么吃最有营养 蓝莓吃法技巧

时间:2014-08-09 17:41:03来源:z.xiziwang.net 作者:lengxuelx

蓝莓是一种多年生灌木小浆果果树,由于它的果实呈蓝色,所以取名蓝莓。蓝莓中含有非常丰富的营养成分,具有防止老年神经老化、强心、软化血管、增强人体免疫能力、抗癌等功能。蓝莓中还有含有非常丰富的花青素,可以强化视力,起到活化视网膜的功效。但是吃蓝莓是有讲究的,只有正确的吃蓝莓,才能将他的功效发挥到最大,下面我们就来看看怎么吃蓝莓最有营养。

果蔬百科蓝莓怎么吃最有营养 蓝莓吃法技巧

蓝莓怎么吃最有营养 蓝莓吃法技巧

1.将新鲜的蓝莓洗净直接加白糖腌制,放上15天左右就会发酵变成蓝莓酒,非常的好喝,可以加一些冰淇淋、牛奶、蜂蜜等打成奶昔,非常的美味。

2.将新鲜蓝莓洗净,沥干水分放在锅内,用中火熬,大概15分钟之后就会熬成浆状,新鲜的蓝莓果酱就做好了。

3.将蓝莓放在大口玻璃杯中,取冰淇淋一盒,带融化成糊状后倒入杯中,充分混合后,用勺子挖着吃,清爽宜人,既能解暑还能美容养颜。

4.将新鲜蓝莓洗净,用纱布包住,将汁挤出,在兑上10倍的水,加适量白糖,在加热烧开,在放置冷却,放进冰箱后冰镇后饮用,可以开胃健体。

5.将新鲜蓝莓洗净,加入凉开水直接打成浆液食用,非常的适合糖尿病患者食用。 

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