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喝纯牛奶有什么好处与坏处

时间:2018-04-24 09:32:28来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

牛奶是人们最常喝的一种营养品,它也是生活中最常见的乳制品,它奶香浓郁,蛋白质含量特别高,能为人体补充丰富的营养,但平时大家喝纯牛奶时也要注意,它对人体是好处与坏处并存的,虽然好处多于坏处,但也在喝纯奶以前也要多加注意。

喝纯牛奶有什么好处与坏处

喝纯牛奶的好处

1、镇静安神

纯牛奶中含有一定数量的色氨酸,这种物质可以直接作用于人体的神经,能镇静安神,那些神经衰弱和经常失眠的人,在晚上睡前喝一杯温热的纯牛奶,就能快速进入睡眠状态,而且能让睡眠质量明显提高。

2、美容养颜

平时人们多喝一些纯牛奶,还能美容养颜滋养肌肤,纯牛奶中蛋白质,乳脂肪以及维他命等营养成分的含量都特别高,而且牛奶具有出色的保湿作用,它特别容易被皮肤吸收和利用,平时不论是喝纯牛奶还是用纯牛奶,直接涂抹肌肤,都能起到明显美容作用,

喝纯牛奶有什么好处与坏处

3、补充矿物质

平时人们多喝一些纯牛奶,能为人体补充丰富的矿物质,特别是微量元素锌与钙等物质的含量比较高。微量元素硒可以促进人体组织细胞再生与代谢,会加快人类伤口愈合,所以平时人们在手术后多会喝一些纯牛奶来调养身体。钙也是纯牛奶中的重要存在,它能壮骨强腰,预防骨质疏松也能促进儿童身体发育。

喝纯牛奶的坏处

喝纯牛奶虽然对人类身体有多种好处,但如果喝的时间不对,则会对人体产后很多不良影响,这也就是人们喝纯牛奶的坏处。平时吹牛奶不能在空腹的时候喝,不然会加重肠胃负担,引发肠胃不适,严重时还会让人们出现腹泻,同时它也会影响人体对牛奶中营养成分的吸收,会产生营养浪费。 

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