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淮山药的营养价值与功效 淮山药吃法

时间:2016-11-04 20:49:55来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

山药营养价值与功效确实很高,不同的烹饪方法让淮山药口感更加多变,淮山药是大众都可以食用的食材,能够通便解毒,改善乳腺炎,关节炎等病症。淮山药好消化,做法多,今天给大家推荐下淮山药吃法,如果有兴趣的不妨在家中试着做一下。

果蔬百科淮山药的营养价值与功效 淮山药吃法

淮山药的营养价值与功效 淮山药吃法

一、淮山药的营养价值与功效

第一:淮山药富含有钙质,可以帮助人体骨骼和牙齿变得强健,防止骨质疏松。淮山药中同时存在镁元素,能偶帮助骨骼吸收钙质,更好的补钙。

第二:淮山药存在膳食纤维,热量低可以比拟谷物类食物。淮山药的膳食纤维在肠道中起到积极的作用,加速益生菌生长,改善肠道菌群,让你排便更加顺畅。

第三:淮山药中的粘液蛋白质物质被吸收后,可以起到加强人体抵抗力,解毒消肿的效果。淮山药的营养价值还有助于抵抗癌症,对于癌症人士或者癌症手术之后的人来说,吃淮山药非常合适。

二、淮山药的吃法

第一步:淮山药去皮后切成片放入滚水中焯一下,沥水捞出。

第二步:腊肠切片后,将青椒去籽去蒂,切块。

第三步:将炒锅置油后烧热,放入腊肠片和青椒块翻炒出味。

第四步:倒入淮山药片,用盐和味精一起调味翻炒即可。原创:果蔬百科https://z.xiziwang.net

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