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孕妇便秘吃什么最有效 孕妇便秘适合吃的食物

时间:2019-04-10 09:56:29来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

孕妇是生活中的一个特殊群体,在很多时候都需要格外照顾,而且孕妇在怀孕期间,身体机能会发生一定改变,经常会出现高血压,高血糖以及便秘和恶心呕吐等多种不良症状,这时需要选择正确的食疗方式来调理,今天就重点为大家介绍孕妇出现便秘以后适合吃什么。

孕妇便秘吃什么最有效 孕妇便秘适合吃的食物

孕妇便秘吃什么最有效 

1、土豆

土豆也叫马铃是生活中的常见食材,也是孕妇出现便秘,是最有效的食疗食物,这种食物中含有大量膳食纤维和粗纤维,能加快孕妇体内肠胃蠕动,促进身体代谢,适量食用以后能让孕妇大便保持通畅,而且它对女性妊高症,和身体肥胖也有一定预防作用。

2、玉米

孕妇在怀孕期间出现便秘时,吃一些玉米也有明显调理作用,因为玉米是生活中最常见的粗粮,它的粗纤维含量特别高,对肠胃有明显刺激作用,而且能缩短人体排便时间,加快大便生成和排出,能有效缓解孕期便秘,另外玉米中还含有大量的类黄酮和玉米黄质,这些物质对腹中胎儿视神经发育有良好促进作用。

孕妇便秘适合吃的食物

1、芋头

孕妇在便秘以后吃一些芋头,特别和吃芋头,不单能维持孕妇身体内酸碱平衡,而且能为孕妇,补充丰富营养,调节孕妇消化系统功能,加快肠胃蠕动,促进身体内大便排出,对孕妇在怀孕期间出现的便秘有良好调理作用,另外它还能防止,女性在怀孕期间出现肥胖症。

2、草莓

草莓是孕妇在便秘时最适合吃的一种食物,有人体必需的维生素与矿物质,还能让孕妇身体吸收一些有机酸和天然果胶,能缩短孕妇身体排便时间,预防缓解便秘,另外孕妇在怀孕期间吃草莓,不但能缓解便秘,还能为身体补充丰富营养,对腹中胎儿发育有良好促进作用。 

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