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小米南瓜粥的功效和做法

时间:2013-11-23 11:50:51来源:z.xiziwang.net 作者:lyy

南瓜相信大家都吃过了吧,它富含大量的营养价值和纤维素,食用南瓜可以身体的调节达到最好的平衡状态,用南瓜可以煮成小米南瓜,味道清甜,具有润肺与美容的功效,今天小编就来跟大家介绍一下,小米南瓜粥的具体做法步骤,喜欢动手的朋友别走开哦。

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小米南瓜粥的材料

大南瓜一个  香小米适量

小米南瓜粥做法步骤

1.首先要把大南瓜用菜刀去皮后,然后用水冲洗干净,再将南瓜切成小薄块或片状。

2.香小米要用清水洗两次,洗干净后再用清水泡它20分钟左右,为了缩短煮的时间。。

3 将泡好的小米放到电饭煲中,再加入适量的开水,然后开始煮小米。

4.半个小时后,把南瓜加入到电饭煲中,和小米一起煮,在煮过程中要间断地搅拌搅拌它,经过15分钟后就可以大功告成。

小米南瓜粥的功效

1.小米南瓜粥具有丰富的营养价值。非常适合老年人或是在发育阶段的儿童。

2.小米粥还有解毒的作用,能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质,清除人体里面的有毒物质,使得你的身体达到最好的状态。

3.小米粥对胃病患者也有作用,促进胃中胆汁分泌,帮助胃消化,是非常开胃的粥类。

4.可以补充身体需要的矿物质,使你的身体营造一个健康的氛围。

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