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青稞米的功效与作用 吃青稞米的好处

时间:2018-11-07 13:10:12来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

青稞米是植物青稞种子制成的米类食材,它主要出产在中国的青藏高原,是当地藏族居民的主要食材。青稞米营养丰富,口感独特,而且食用方法多变,平时经常食用可以滋养身体也能预防三高,它的功效还有很多,接下来就带大家一起去了解。

青稞米的功效与作用

青稞米的功效与作用

1、清肠排毒

青稞米是一种膳食纤维含量特别高的谷类食材,而膳食纤维进入人体以后,很难被传为消化,它能加快肠胃蠕动,并能让肠胃中的有害物质吸附在它们表面,能随大便排出体外,经常食用可以清肠排毒也能预防结肠癌。

2、调节血糖

青稞米对人类的血糖有明显调节作用,它含有天然的葡聚糖,这种物质进入人体以后,能延缓血糖释放,而且人们使用青稞米还能增加饱腹感,可以减少身体对其他高糖食物的摄入,平时人们多吃些青稞米,能让血糖处于稳定正常状态,能防止血糖升高。

青稞米的功效与作用

3、增强人体免疫力

青稞米是一种营养丰富的米类食材,它含有多种微量元素,人们使用它以后能增强人体免疫力,可以提高人体内吞噬细胞的活性,另外青稞米中还含有多种杀菌抗病毒成分,能有效抑制人体内多种病毒活性,可以防止身体被病毒感染。

4、防癌抗癌

青稞米中含有多种人体必需的矿物质,其中铁、钙、锌以及磷等物质的地含量都很高,另外它还含有丰富的矿物质硒,这是一种天然的抗癌成分,它能防止人体细胞癌变,也能抑制人体内致癌物质生成。人体吸收青稞米中的矿物质,以后不单能防癌抗癌,还能提高造血功能,更能补钙壮骨。

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