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香蕉绿豆粥

时间:2013-01-17 19:26:52来源:z.xiziwang.net 作者:lyq695781402

对于香蕉绿豆不知道大家有没有喝过呢?下面让我给您介绍一下该粥的做法。

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香蕉绿豆粥

香蕉绿豆粥的材料

绿豆60克、香蕉2根

香蕉绿豆粥的步骤

1、先将香蕉除柄蒂再清洗干净,连香蕉皮切碎,故人家用果汁机中快速搅打,过滤取汁故人杯中备用。

2、将绿豆淘净后,故人砂锅,加水适量,大火煮沸后离火,待凉,取绿豆汤汁,调入香蕉汁中,拌匀即成。

香蕉绿豆粥的营养

有清热除烦,利尿降压的功效。适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症。

在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。

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