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红豆黑米粥

时间:2013-01-18 11:25:31来源:z.xiziwang.net 作者:lyq695781402

黑米锁含的锌、铜等无机盐比大米高三倍,多食黑米可开胃益中,健脾暖肝。这是第一次吃黑米,平时在外面喝糖水粥时也没叫过,既然它有补肾养颜的作用,那以后就多吃吃。

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红豆黑米粥

红豆黑米粥的材料

主料100g黑米 80g红豆 10个红枣 配料适量冰糖适量

红豆黑米粥的做法

1 红豆浸泡十二小时以上

2 黑米浸泡一夜,泡米水留着

3 把红豆、黑米放入电饭锅中,加足水开煮

4 浸泡好红枣

5 准备少许的燕麦,喜欢的可以多放

6 黑米粥开后加入一碗冷水继续煮,煮至黑米和红豆都软烂后加入冰糖和红枣

7 最后加入燕麦,煮两三分钟即可

8 盛入碗内,晾凉后转入冰箱冷藏更好吃

小贴士

红豆和黑米浸泡后容易煮烂,没时间泡的煮久点也行

加了燕麦就不加大米了,觉得加燕麦更好吃

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