网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 保质期 > 详细内容

酸奶如何减肥 酸奶减肥的具体吃法

时间:2015-12-22 12:01:59来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 酸奶大家差不多天天都在喝,而且还有些人听说酸奶能减肥,就大量喝酸奶,后来却发现喝酸减肥效果并不好啊,这是怎么回事呢?酸奶确实能减肥,但是食用方法也要正确,一会我就把酸奶减肥的具体吃法写出来,想通过酸奶减肥的朋友可以了解一下。

果蔬百科酸奶减肥的具体吃法

酸奶能减肥 酸奶减肥的具体吃法

1、酸奶青木瓜减肥法

平时想通过酸奶减肥,只单独食用酸奶减肥效果并不好,可以把它与青木瓜一起食用,食用时可以取酸奶一百五十克,炼乳二十克,青木瓜半个。把青木瓜放入到榨汁机中取出果汁,然后与酸酸的炼乳放在一起调匀,然后当晚餐食用即可。

2、酸奶燕麦减肥法

酸奶与燕麦一起吃也能起到良好的减肥作用,燕麦中的膳食纤维含量很高,而酸能又能加快身体对食物的消化和吸收,两者一起食用,可以清热通便,也能加快身体新陈代谢。在减肥期间,每晚喝一杯酸奶,吃一碗燕麦,其他食物要避免食用,可以很快起到减肥作用。

3、酸奶红糖减肥法

酸奶和红糖一起吃也能起到不错的减肥作用,平时可以把酸奶一杯加入三克红糖调匀,然后饮用,最好能在饭前喝,每天喝三次最好,红糖有一定的利尿作用,与酸奶配合食用,能加快肠胃的消化和吸收,也能加快身体内废物的排出。在使用红糖酸奶减肥时,根本不用节食,不会对身体产生任何伤害。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
相关阅读

内容导航
粥知识: 粥的做法 粥的功效和作用 粥知识大全 补血粥
叶菜类蔬菜: 莼菜 甘蓝 菠菜 生菜 包菜 韭菜 油麦菜 芹菜 白菜 其它菜
根茎类蔬菜: 洋姜 土豆 芋头 莴笋 山药 萝卜
芽苗类蔬菜: 蒜苗 豆芽 花生芽 荞麦芽 香椿 豌豆芽
花菜类蔬菜: 花椰菜 芥蓝 金针菜 花菜 竹荪 海鲜食材
果菜类蔬菜: 菜瓜 南瓜 丝瓜 乳瓜 苦瓜 冬瓜 豌豆 番茄 胡瓜 蚕豆 辣椒 鹰嘴豆
菌类蔬菜: 金针菇 银耳 木耳 香菇 猴头菇 草菇 茶树菇 杏鲍菇 蔬菜知识 鸡纵菌
浆果类水果: 草莓 覆盆子 葡萄 黑莓 蓝莓 青提 红提 桑葚
核果类水果: 橄榄 李子 桃子 樱桃 梅子 杨梅 荔枝 龙眼(桂圆) 苹果 无花果 美人指
柑橘类水果: 橘子 柚子 柠檬 文旦 莱姆 煮玉米 罗汉果 鸡蛋果
仁果类水果: 梨子 蛇果 沙果 柿子 山竹 黑布林 枇杷 无花果 白果 银杏果 蛇皮果
瓜类水果: 西瓜 美人瓜 甜瓜 香瓜 黄河蜜 哈密瓜 乳瓜 木瓜 核桃 火龙果
其他水果: 芒果 栗子 石榴 莲子 椰子 香蕉 榴莲 芭乐 奇异果 核桃 榴莲 水果知识
茶知识: 绿茶 红茶 白茶 黑茶 乌龙茶 黄茶 花茶 茶综合
分心木: 蝴蝶兰 洛神花 绣球花 释迦 鱼腥草 虎尾兰 虎皮兰 猴头菇