网站地图收藏本站
你的位置:果蔬百科全说 > 蔬菜 > 豆类蔬菜 > 绿豆 > 详细内容

绿豆的营养价值有哪些 绿豆怎么吃营养

时间:2016-05-24 10:26来源:z.xiziwang.net 作者:anyway001

绿豆营养丰富,在医学上价值也很高,多喝绿豆汤可以帮助增加营养,改善高血压糖尿病等问题。绿豆的营养价值有哪些?绿豆怎么吃营养? z.xiziwang.net

果蔬百科z.xiziwang.net绿豆的营养价值有哪些 绿豆怎么吃营养

绿豆的营养价值有哪些 绿豆怎么吃营养

 一、绿豆怎么吃营养

第一步:将绿豆中的杂质挑选出来,淘洗干净,之后放入水将绿豆泡发待用。

第二步:淘洗麦片,洗净后利水。

第三步:用水将绿豆煮开,之后用小火煮二十分钟后放入麦片。

第四步:麦片和绿豆再次煮开后用改用小火炖煮到粘稠,绿豆烂熟后即可。

第五步:用白糖对绿豆麦片粥进行调味。

二、绿豆的营养成分

绿豆的营养成分高,每100克的绿豆中脂肪含量有接近0.8克之多,而蛋白质更好达到21.8克。绿豆中含有大量粗纤维,钙,铁,磷以及烟酸。

三、绿豆的营养价值有哪些

第一:绿豆是一种甘凉性的食物,可以清热解毒,在夏季高温的时候吃绿豆可以缓解人体出汗导致的不适。绿豆适合作为汤品食用,补充水分有消解暑气。

第二:绿豆还可以解毒,绿豆粥等食材帮助我们排出因为农药,酒精造成的脏器毒气,在过去绿豆汤是一种有效的医学抢救处理方法。如果常常接触有毒物质的人要多吃绿豆来保健康。 

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


内容导航
粥知识: 粥的做法 粥的功效和作用 粥知识大全 补血粥
叶菜类蔬菜: 莼菜 甘蓝 菠菜 生菜 包菜 韭菜 油麦菜 芹菜 白菜 其它菜
根茎类蔬菜: 洋姜 土豆 芋头 莴笋 山药 萝卜
芽苗类蔬菜: 蒜苗 豆芽 花生芽 荞麦芽 香椿 豌豆芽
花菜类蔬菜: 花椰菜 芥蓝 金针菜 花菜 竹荪 海鲜食材
果菜类蔬菜: 菜瓜 南瓜 丝瓜 乳瓜 苦瓜 冬瓜 豌豆 番茄 胡瓜 蚕豆 辣椒 鹰嘴豆
菌类蔬菜: 金针菇 银耳 木耳 香菇 猴头菇 草菇 茶树菇 杏鲍菇 蔬菜知识 鸡纵菌
浆果类水果: 草莓 覆盆子 葡萄 黑莓 蓝莓 青提 红提 桑葚
核果类水果: 橄榄 李子 桃子 樱桃 梅子 杨梅 荔枝 龙眼(桂圆) 苹果 无花果 美人指
柑橘类水果: 橘子 柚子 柠檬 文旦 莱姆 煮玉米 罗汉果 鸡蛋果
仁果类水果: 梨子 蛇果 沙果 柿子 山竹 黑布林 枇杷 无花果 白果 银杏果 蛇皮果
瓜类水果: 西瓜 美人瓜 甜瓜 香瓜 黄河蜜 哈密瓜 乳瓜 木瓜 核桃
其他水果: 芒果 栗子 石榴 莲子 椰子 香蕉 榴莲 芭乐 奇异果 核桃 榴莲 水果知识
茶知识: 绿茶 红茶 白茶 黑茶 乌龙茶 黄茶 花茶 茶综合
分心木: 蝴蝶兰 洛神花 绣球花 释迦 鱼腥草 虎尾兰 虎皮兰 猴头菇