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孕妇能吃大枣吗 孕妇吃大枣的好睡

时间:2014-07-20 23:20:10来源:z.xiziwang.net 作者:admin

孕妇能吃大枣吗?很多怀孕的女性会有这样的问题,下面就让小编来给大家具体介绍一下这个问题。

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果蔬百科z.xiziwang.net大枣

孕妇能吃大枣吗

大枣,又名大枣,大枣最突出的特点是富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。怀孕期间,孕妇能吃红枣吗?当然,但不可过量,否则会有损消化功能,并引起便秘等症.每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好.不要吃枣皮,还要去内核,那个很热的,容易烧心,上火. 生吃红枣一定要将它消毒、洗净,否则红枣上可能会残留农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。

孕妇吃大枣可增强母体免疫力

红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品,它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效,对孕妇极有益处。另外,它还能提高孕妇免疫能力,免疫力对孕妇来说是非常重要的。

促进胎儿大脑发育:红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。而且红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。

健脾益胃

红枣能补益脾胃和补中益气。多吃红枣能显著改善肠胃功能,达到增强食欲的功效。此外,红枣还能补气血,对于气血亏损的孕妇特别有帮助。

安神定志:孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪,多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱,甚至心悸失眠和食欲不振,不妨在平日的汤或中加点红枣同食,有养血安神、舒肝解郁的功效。

补血

红枣除了可补中益气外,还有补血的作用。

降血压 :红枣中含有芦丁,是使血管软化、降低血压的物质,对于妊娠高血压有一定的防治作用。红枣中对孕妇有好处的成分维生素C :红枣中含有丰富的维生素C。维生素C是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、生成结缔组织以及心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。叶酸:大枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。维生素A :红枣中含有维生素A,一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。维生素P :维生素P又称芦丁,大枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅。注意事项与红枣相克的食物有:蟹,易患寒热。虾,中毒。葱、,消化不良。胡萝卜,失去原有的营养价值,消化不良。一般来说,水煮吃枣是明智之举,因为这样既不会改变进补的药效,也可避免生吃所引起的腹泻。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net
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