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紫薯粥怎么做 紫薯粥的营养价值

时间:2015-03-23 10:57来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

 一个偶然的机会吃过一次紫,就被它软糯的口感,和诱人的香气吸引了,从那再也忘不了,后来专门和朋友学习了紫薯粥的做法,并详细咨询了紫薯粥的营养价值,发现这种粥品不但口感出色,对人类的身体也有很多好处。一会我就把紫薯粥的做法写出来,让大家都能明白紫薯粥怎么做,同时我也会把紫薯粥的营养价值告诉大家。

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果蔬百科z.xiziwang.net紫薯粥

紫薯粥怎么做 

紫薯粥的用料

大家煮制紫薯粥时,需要大米一百五十克,紫薯两百克,另外还要准备适量的清水和少许的白糖。

紫薯粥的制作步骤

1、把准备好的紫薯去掉外皮以外洗净切成小块备用,把大米用清水淘净,与切好的紫薯块一起放入到锅中,加入适量的清水。

2、用大火把锅烧开,然后调小火力慢慢的熬制,过四十分钟左右,锅中的大米和紫薯都能变得软糯,这时关火再焖一会,就可以取出食用,食用的时候,可以加入适量的白糖进行调味。

紫薯粥的营养价值

紫薯的营养价值很高,这种粥品里面有多种维生素和矿物质与膳食纤维,除此以外还有大量的硒元素和花青素,人体吸收这些营养成分以后能提高身体免没力,减少多种疾病的发生,另外蛋白质、脂肪以及碳水化合物等成分也是紫薯粥里面的重要营养,也是人体各器官正常工作的必须成分。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


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