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薏米山药粥的材料和做法

时间:2015-05-02 09:58来源:z.xiziwang.net 作者:lsp

薏米山药是一种养生功效特别出色的粥品,人们食用以后能起到祛湿和调肠胃的功效,同时还能为人体提供多种营养成分,经常食用也能起到一定的美容的延缓衰老作用,可是这种薏米山药粥应该怎么做呢?下面我就把薏米山药粥的做法详细写出来,喜欢吃粥的朋友看过就能学会。

 果蔬百科z.xiziwang.net薏米山药粥

薏米山药粥的做法

 薏米山药粥的材料

制作薏米山药粥时需要提前准备材料,主要材料有薏米一百克,大米一百克,山药两百克,另外还可以准备少量的大红枣和冰糖以及蜂蜜。

薏米山药粥的具体做法步骤

1、把准备好的大米和薏米全部用清水淘洗干净,把红枣也去掉枣核,用清水洗净备用。

 2、把薏米放在清水中浸泡,浸泡时间不能少于两小时,把大米也放在清水中浸泡一下,但是浸泡时间应该在半小时左右。

 3、把山药去掉外皮切成自己喜欢的块状备用。把泡好的大米和薏米一起放在锅中加清水煮制,大火烧开以后调小火力,慢慢的煮到粘稠。

 4、这时再把准备好的红枣和山药放入到锅中,接着煮制半小时左右,就能煮好,最后放入冰糖化开,最出盛出装碗放入蜂蜜就可以食用了。

原创:果蔬百科http://z.xiziwang.net


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