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如何预防老年糖尿病 预防老年糖尿病的方法技巧

时间:2016-12-11 15:12:06来源:z.xiziwang.net 作者:wangxue

 随着人们生活水平的提高,糖尿病的发病率越来越高,特别是一些老人,会长期受到糖尿病的困扰。那么平时应该怎么预防老年糖尿病呢?想预防老年糖尿病,应该从多个方面去注意,下面小编就为大家做一个专门的介绍,告诉大家应该如何预防老年糖尿病。

果蔬百科如何预防老年糖尿病

如何预防老年糖尿病

1、定期检测血糖

预防老年糖尿病,应该平时定期检测血糖,发现血糖变化以后及时调节,这样可以早发现,早治疗,可以有效预防高血糖转化成糖尿病。

2、经常运动

平时多运动是预防老年糖尿病的一个关键,老人平时应该每天进行合理的运动,这样既能锻炼身体也能提高自己的身体素质,同时还能预防老年糖尿病的发生。

3、控制体重

控制体重也是预防老年糖尿病的一个重要方法,肥胖对身体的危害很大,更是诱发糖尿病的重要原因,因此平时要注意饮食,多加锻练预防身体肥胖。

4、合理饮食

想预防老年糖尿病,就要让老人少量高热量的食物,应该多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,更应该控制食用盐的摄入,坚持合理化饮食不但能预防糖尿病,对中老年高发的心脑血管疾病也有很好的预防作用。

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